domajedoma

domajedoma

Saunování v těhotenství

Pravidelná návštěva sauny je neodmyslitelně spjatá se zdravým životním stylem. Není to jen výstřelek dnešní doby, ale výsledky a výhody mluví za vše. Předejte kardiovaskulárním onemocněním a zlepšíte kondici svého srdce téměř o třetinu. Díky vyššímu tlaku a rychlejšímu krevnímu oběhu se pročistí pleť a získá mladistvý a odpočinutý vzhled. O více než třetinu se sníží hladina stresového hormonu kortizolu a ustálí se hodnoty imunitního systému, který je kvůli hektickému životnímu shonu pod stálým tlakem.

Jsem těhotná

V jiném stavu se názor na časté saunování různí. Jedni se ho zastávají, pokud je žena na vysoké teploty zvyklá a těhotenství probíhá bez komplikací, není důvod se očistné kůry vzdát. Je-li ale více faktorů, které by mohly matku nebo plod ohrozit, máte červenou. Naštěstí existují pravidla, která zabezpečují pobyt v horké budce i s rostoucím bříškem.
  • První trimestr vynechte – tělo přijímá hormonální změny a mohlo by na změnu teplot reagovat negativně
  • Snižte délku pobytu v sauně a prodlužte čas na odpočinek
  • Dbejte na pravidelný pitný režim a sprchování, dehydratace by mohla mít pro plod fatální následky
  • Při těhotenských anomáliích, křečích nebo stazích saunu nenavštěvujte – teplo by urychlilo proces infekce nebo začínající zánětlivé reakce
  • Buďte pečlivá při hygieně, váš organismus je mnohem citlivější a bakterie by měly pré, vynechejte veřejné sauny
  • Noste s sebou suchý ručník, mokrá osuška nasaje teplo a parno, které vám při ztíženém dýchání nijak nepomůže
  • Nechoďte samy nebo buďte pod dohledem, ženy v požehnaném stavu jsou náchylnější ke kolapsům, dočasným slabostem a výkyvům krevního tlaku

Doma

Neodpustíte-li si relax při vysokých teplotách ani během očekávání, ale obáváte se hygieny v hromadných saunách a máte strach z individuálního přístupu, nabízí se řešení. Infrasauny a útulné finské sauny jsou skvělou alternativou i pro menší byty. Karbonové nebo keramické zářiče produkují v celé kabině infračervené světlo a ovládání, regulace jednotlivých funkcí i samotný proces saunování je až směšně jednoduchý. Na trhu jsou infrasauny, které stojí volně v prostoru nebo rohu místnosti a jsou určeny pro jednu nebo dvě osoby. Ani lidé, kteří nemají prostoru nazbyt, se tak nemusí snu o vlastní a soukromé sauně vzdát. Pravidelné tělesné prohřívání tak budete mít na dosah ruky. A téměř zadarmo, jeden proces vás vyjde kolem 5 korun. Na to netřeba půjčky ani kontokorent.

Pozor na děti

Sauna může být nebezpečná nebo nevhodná nejen pro těhotné ženy. Vstup zakázán mají jak děti, nemocní dospělí, tak i domácí mazlíčci. Vždy proto dbejte na dostatečné uzavření vchodu do kabiny. I když se doporučuje navštěvovat s dětmi saunu už od třetího měsíce jejich věku, vždy musí mít dohled zletilého, který se postará o bezpečný průběh. Fakt, že máte svou vlastní saunu, neznamená, že můžete zanedbat starost o to, co se tam aktuálně děje. Na druhou stranu tak můžete šikovně předejít dýchacím problémům a starostem s oslabenou imunitou, které děti ohrožují stále víc. Prevence je lepší než půjčka do výplatyna drahou a ozdravnou dovolenou u moře. Možná že děti se nejlépe ztotožní s pravidly, která platí pro ženy v očekávání – usměrnit dobu saunování, pravidelně ochlazovat, pít a být pečlivý při hygieně.



Vložte komentář


Jméno (požadováno)


Příspěvek (požadováno)




Předešlý článek Další článek